顺食主食
HOMEODIET FOOD
主食占了饮食的75%
亚洲人的饮食习惯离不开米饭、面食、面包等主食，它们提供了身体最主要的能量来源，也决定了每天饮食的大部分组成。
因此，真正改变健康，应该从每天都吃的主食开始。
旧主食
精致的代价
现代人的主食越来越精制、越来越追求方便，长期摄取高糖分、低膳食纤维、营养密度不足的主食，容易增加身体负担，也让每日饮食失去应有的营养价值。
选择错误的主食，让身体长期摄取高糖分、低营养的饮食，每一口都在增加身体负担，也影响着你、你伴侣、你家人以及你小孩的健康。
吃错 米饭
- 糖分负担较高
- 血糖值飙升
- 营养密度有限
- 饱足感维持较短
吃错 面条
- 精制淀粉含量高
- 膳食纤维不足
- 容易快速饥饿
- 营养摄取不均衡
旧主食满足了能量需求，满足不了健康需求
饮食迷思
现今社会越来越多人提倡低碳饮食、不吃主食，认为主食就是肥胖及慢性疾病的根源。
身体开始出现问题后，有些人害怕吃饭、害怕吃面，甚至完全不敢吃主食。
减少主食 = 健康？
问题不在主食，而在于：
营养贫乏
01
高糖结构
02
缺乏优质纤维
03
长期不吃主食，身体会出现的信号🆘
减肥容易反弹
记忆力下降
气血亏虚
报复性暴食
肌肉流失
脾气变差
实际上，
你的身体需要它！
主食并不是身体的敌人，它是人体重要的能量来源，也是均衡饮食中不可缺少的一部分。长期完全不吃主食或选择错误的主食，也可能影响身体正常状态。
身体并不是不需要它们，而是需要更好的选择。
顺⻝主食
顺食主食相信，真正影响健康的，
不只是吃多少，而是每天选择什么样的主食。
从每天的一碗饭、一碗面开始升级，让主食成为健康的起点，让每一餐都成为更好的选择。
换好 米 = 换健康
- 降低糖分摄取负担
- 提供优质膳食纤维
- 增加蛋白质摄取
- 提升日常饱足感
- 支持均衡健康饮食
换好 面 = 换健康
- 提升膳食纤维摄取
- 增加蛋白质营养
- 降低糖分负担
- 饱足感更持久
- 满足现代健康饮食需求
