Search
Close this search box
主食占了饮食的75%
对于亚洲人而言，米饭、面条、粥品与面包几乎每天都会出现。我们一天三餐所摄取的大部分能量，都来自主食。
如果主食出了问题， 健康问题自然会不断累积。
为什么主食
越来越成为健康隐患？
高醣 饮食
大量精制碳水容易造成血糖波动。
营养 不足
现代主食多数只剩热量，营养价值有限。
长期 负担
长期摄取容易增加身体代谢压力。
迷思1
很多人认为只要控制饮食份量，
主食就不会影响健康。
但问题并不只是吃多少，
而是吃什么主食。
旧主食 = 健康？
真正的问题来自：
营养贫乏
01
高醣结构
02
缺乏优质纤维
03
旧主食 ≠ 新主食
旧 主食
- 快速补充热量
- 高升糖
- 营养不足
- 缺乏纤维
新主食
- 满足能量需求
- 控制碳水负担
- 增加营养价值
- 补充优质纤维
顺食主食三宝
真正的饮食改变，
不是不吃主食，
而是选择更好的主食。
